Corso Pilates all’Officina

 

Lunedì dalle 18.30 alle 19.30 presso il circolo Officina, Via Manzoni 9/11

Costo 30 euro mensili

per info officinaarci@gmail.com

 

 

Il metodo Pilates si sviluppò all’inizio del ‘900, traendo ispirazione da tecniche orientali (yoga, do-in, …).

Si incoraggiò l’uso della mente per controllare i muscoli, in particolare quelli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.

lnoltre si impara ad avere consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

In particolare il Pilates si basa su 5 principi:

  • respirazione

  • posizione pelvica

  • posizione del torace

  • stabilizzazione e mobilizzazione scapolare

  • posizione craniale e cervicale,

Questi ci faranno creare un allenamento intelligente sicuro ed efficace. Impareremo ad essere più consapevoli del proprio corpo; il livello fisico e mentale miglioreranno, quindi riusciremo a controllare sempre meglio gli esercizi, traendo dall’allenamento maggiori benefici!Il metodo Pilates si sviluppò all’inizio del ‘900, traendo ispirazione da tecniche orientali (yoga, do-in, …).

Si incoraggiò l’uso della mente per controllare i muscoli, in particolare quelli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.

lnoltre si impara ad avere consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

In particolare il Pilates si basa su 5 principi:

  • respirazione

  • posizione pelvica

  • posizione del torace

  • stabilizzazione e mobilizzazione scapolare

  • posizione craniale e cervicale,

    Questi ci faranno creare un allenamento intelligente sicuro ed efficace. Impareremo ad essere più consapevoli del proprio corpo; il livello fisico e mentale miglioreranno, quindi riusciremo a controllare sempre meglio gli esercizi, traendo dall’allenamento maggiori benefici!

 

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